Verimli Çalışma Ortamı Nasıl Oluşturulur? Masa, Işık ve Düzen Önerileri

Sabit bir çalışma alanı

Mümkünse sadece ders çalışmak için kullandığın sabit bir alan belirle. Beyin, belirli bir yeri belirli bir aktiviteyle ilişkilendirir. Her gün aynı masada çalışmak, oraya oturduğunda zihnin "çalışma moduna" geçmesini kolaylaştırır.

Yatağı çalışma alanı yapma

Yatakta ders çalışmak hem duruş açısından yorucu olabilir hem de uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Beyin yatağı uyanıklıkla ilişkilendirmeye başlayabilir. Çalışma masası ve yatağı birbirinden ayırmak, hem çalışma verimini hem de uykuyu korur.

Masa düzeni

• Masada sadece o an çalıştığın derse ait malzemeler olsun.
• Kalem, silgi, defter gibi temel malzemeleri ulaşabileceğin bir yerde tut.
• Masayı her çalışma bloğundan sonra kısa bir süre toparla.

Düzenli bir masa, zihinsel düzeni de destekler.

Işık

Yeterli ışık, göz yorgunluğunu azaltır ve uyanıklığı destekler. Mümkünse gün ışığından faydalan. Akşam saatlerinde ise masanı iyi aydınlatan bir masa lambası kullan. Çok loş ya da çok parlak ışık, göz yorgunluğuna ve baş ağrısına neden olabilir.

Sessizlik ve ses

Sessiz bir ortam, özellikle okuma ve yorum gerektiren derslerde odaklanmayı kolaylaştırır. Evde sessizlik sağlamak zor olabilir; bu durumda kulak tıkacı ya da sözsüz bir arka plan sesi işe yarayabilir. Müzik konusunu müzikle ders çalışmak yazımızda ele aldık.

Dikkat dağıtıcıları azalt

• Telefonu başka bir odaya koy.
• Bilgisayarda yalnızca gerekli sekmeleri açık tut.
• Aile üyelerine çalışma saatlerini bildir; böylece bölünme ihtimali azalır.

Oturma düzeni

Uzun süre oturacağın için sandalyenin rahat olması, sırtının desteklenmesi ve masanın yüksekliğinin uygun olması önemlidir. Yanlış oturma düzeni, bir süre sonra boyun ve sırt ağrılarına yol açabilir.

Kütüphane ve etüt merkezleri

Evde verimli çalışamıyorsan, kütüphane ya da etüt merkezleri iyi bir alternatif olabilir. Bu ortamların avantajları:

• Herkes çalıştığı için çalışma havası oluşur.
• Evdeki dikkat dağıtıcılar yoktur.
• Belirli saatlerde açık olmaları, düzen kurmana yardımcı olur.

Haftanın bazı günlerini kütüphanede geçirmek, özellikle mezun öğrenciler için çok faydalıdır.

Ortamı değiştirmek de bazen iyi gelir

Aynı odada uzun süre çalışmak bir süre sonra bunaltıcı hale gelebilir. Arada bir ortam değiştirmek, zihnine taze bir başlangıç hissi verir. Odaklanma sorunları için odaklanma sorunu yazımıza da göz atabilirsin.