"Pazartesi Başlarım" Tuzağı: Neden Bugün Başlamalısın?
"Bu hafta zaten kaçtı, pazartesi temiz bir sayfa açarım." Bu cümle tanıdık geliyor mu? Yeni bir başlangıç için uygun anı beklemek, çoğu zaman haftalarca süren bir ertelemeye dönüşür.
Neden pazartesiyi bekleriz?
- Yeni başlangıçlar psikolojik olarak çekici gelir.
- "Mükemmel" bir başlangıç yapmak isteriz.
- Bugün başlamak, bugüne kadar yapmadıklarımızla yüzleşmek demektir.
Tuzağın bedeli
Her ertelenen gün, sınava kalan süreden eksilir. Ayrıca pazartesi geldiğinde de "bu hafta çok yoğun, gelecek pazartesi" diyerek döngü devam edebilir.
Bugün küçük bir adım
Mükemmel bir başlangıç yerine küçük bir başlangıç yap:
- Sadece yarım saat çalış.
- Sadece bir test çöz.
- Sadece yarının programını yaz.
Küçük bir adım, pazartesiye daha hazır girmeni sağlar. Küçük adımlar yazımıza göz at.
"Hafta kaçtı" düşüncesi
Haftanın ortasında programı bozduysan, haftanın tamamını kaybetmiş sayılmazsın. Kalan günler de değerlidir. Hep ya hiç düşüncesi yerine "bugünden itibaren" demek daha sağlıklıdır.
Erteleme ile ilişkisi
Pazartesi tuzağı, genel bir erteleme alışkanlığının parçası olabilir. Bu konuda erteleme alışkanlığı ve yeniden başlamak yazılarımıza bakabilirsin.
Sık sorulan sorular
Programımı bozdum, yeniden pazartesi mi başlamalıyım?
Hayır. Bugün küçük bir adımla başlamak, pazartesiyi beklemekten çok daha etkilidir.
Yeni bir başlangıç için en iyi zaman ne zaman?
Genellikle şu an. Küçük bir adımla başlamak, mükemmel bir anı beklemekten daha iyi sonuç verir.